Consejos para runners: ¿Cómo respirar al correr?
Cuando empezamos a correr, muchas veces nos preocupamos demasiado por el tipo de zapatillas que debemos usar, la indumentaria o el reloj y los audífonos...
Entrenamiento
Most Shared
-
-
¿Qué debo comer y que debo evitar antes de una carrera?
Tener una buena alimentación es imprescindible en todo runner. La mayoría de nosotros sabemos que necesitamos comer proteínas y carbohidratos sanos para recargar energías después de una...
-
Cosas raras que le pasan a tu cuerpo cuando corrés
Como sucede con cualquier actividad deportiva cuando se realiza de manera consciente y equilibrada, correr aporta innumerables beneficios a nuestra salud. Sin entrar en contradicción...
-
¿Por qué me quedo sin aire cuando corro?
“Siempre me quedo sin aliento cuando corro. ¿Qué estoy haciendo mal?“ Cuando estas corriendo, estas respirando fuerte y es normal jadear un poco, especialmente si estas...
-
¿Entrenar un maratón en invierno? No, gracias
Si estás pensando en preparar un maratón tienes dos opciones claras: o entrenas con el calor del final del verano y principios del otoño o...
-
Tiempo de planificar tu entrenamiento
Durante esta época de fin de año, los atletas deben disfrutar de un receso de la formación y tomar el tiempo para descansar, sin molestarse...
-
Correr para perder peso
Muchos de los corredores de hoy en día salen a correr con la intención de perder peso y quitarse esos kilitos que les sobran. Algunos...
-
Entrenar solo los fines de semana es tan sano como machacarse a diario
Un estudio publicado este lunes respalda a quienes, por falta de tiempo o por pereza, limitan su entrenamiento a sábados y domingos No los llame...
-
Plan moderado para caminatas
Dirigido a: Personas que sostengan una caminata continua durante 45 minutos Duración: 8 semanas Meta: Alcanzar una caminata continua de 60 minutos alternando ritmos en...
-
10 claves para salir a correr con tu perro
Los consentidos de la casa también quieren correr. Si sos de los que salen a ejercitarse con los caninos, hay 10 claves que tenés que...
