Alimentación balanceada que aporta energía, vitaminas y minerales esenciales para mejorar el rendimiento y la recuperación en running.
Correr largas distancias requiere más que resistencia física: la alimentación es clave para mantener energía constante, retrasar la fatiga y favorecer la recuperación. Planificar qué...
Aunque muchos corredores cuidan su entrenamiento, la alimentación suele ser un punto débil. Incluso pequeños errores pueden afectar el rendimiento, retrasar la recuperación o aumentar...
Correr no solo depende de la fuerza de las piernas o de la resistencia mental, sino también de la alimentación. Los corredores que cuidan lo...
Correr no solo es entrenamiento físico, también depende de la alimentación adecuada. Lo que comes impacta tu energía, recuperación y rendimiento. Con una estrategia nutricional...
Muchos corredores suelen concentrarse en la comida previa a un entrenamiento o carrera, pero olvidan un aspecto igual de importante: la hidratación. El agua y...
Cuando hablamos de nutrición para corredores, las grasas suelen ser vistas como algo negativo, casi un enemigo a evitar. Sin embargo, lejos de ser dañinas,...
Cuando se habla de proteínas, muchas veces se las asocia exclusivamente con el aumento de masa muscular. Sin embargo, para los corredores cumplen un papel...
Cuando pensamos en nutrición deportiva, muchas veces lo primero que se viene a la mente son las proteínas. Sin embargo, en el caso de los...
Lucas Jurado Fasoli – Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Profesor Ayudante Doctor en el Departamento...
