Nutrición para Runners: Qué Comer Antes, Durante y Después de Correr
Correr no solo es entrenamiento físico, también depende de la alimentación adecuada. Lo que comes impacta tu energía, recuperación y rendimiento. Con una estrategia nutricional...
Nutrición
Alimentación balanceada que aporta energía, vitaminas y minerales esenciales para mejorar el rendimiento y la recuperación en running.
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Hidratación y electrolitos: la clave oculta del rendimiento en running
Muchos corredores suelen concentrarse en la comida previa a un entrenamiento o carrera, pero olvidan un aspecto igual de importante: la hidratación. El agua y...
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Grasas saludables: el combustible olvidado del corredor
Cuando hablamos de nutrición para corredores, las grasas suelen ser vistas como algo negativo, casi un enemigo a evitar. Sin embargo, lejos de ser dañinas,...
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Proteínas en la dieta del corredor: más allá de ganar músculo
Cuando se habla de proteínas, muchas veces se las asocia exclusivamente con el aumento de masa muscular. Sin embargo, para los corredores cumplen un papel...
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Nutrición para corredores: la importancia de los carbohidratos en el rendimiento
Cuando pensamos en nutrición deportiva, muchas veces lo primero que se viene a la mente son las proteínas. Sin embargo, en el caso de los...
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Lactoferrina: ¿qué beneficios tiene para los corredores?
Lucas Jurado Fasoli – Doctor en Biomedicina (UGR). Dietista-Nutricionista. Investigador en el Instituto Mixto Universitario Deporte y Salud y Profesor Ayudante Doctor en el Departamento...
