¿Por qué sudo tanto cuando corro?
Al correr o realizar cualquier tipo de ejercicio la temperatura del cuerpo aumenta, por esta razón se suda, para regularla. Ciertamente algunas personas sudan más...
Nutrición y Salud
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¿Cómo afecta a un runner la intolerancia a la lactosa?
Cuando el organismo deja de producir lactasa, una enzima que digiere la lactosa se produce la intolerancia a la lactosa. La lactosa es el azúcar que...
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¿Para qué sirve el Ayuno intermitente en el Running?
El ayuno intermitente consiste en alimentarse cada 12, 14 o 16 horas con la intensión de utilizar diferentes sustratos energéticos en lugar de los carbohidratos. Esto se...
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La dieta de la avena para adelgazar. Como hacerla. ¿Es efectiva?
Si estás necesitando bajar de peso, tenemos buenas noticias para ti! Hoy vamos a contarte todo lo que tienes que saber de dieta de la...
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5 beneficios que ofrece el deporte a la salud mental
La vieja y sabia frase “mente sana en cuerpo sano” más allá de ser palabras cliché, determina una realidad ineludible: el estado del cuerpo influye en...
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6 tips infalibles para eliminar los rollitos
Entendiendo que mantener la figura adecuada es una de las principales razones por las que nos inmiscuimos en el running, nos metemos en los gimnasios...
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Cuatro alternativas al running en verano
Llega el verano. Llega el calor. Y también llegan las vacaciones. Con todo ello hay momentos en los que salir a correr resulta tedioso e...
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Prepara tu gel energético en casa, con semillas de chia
Además de ser un complemento ideal para los deportistas y para bajar de peso, las semillas de chía nos proporcionan energía, ayudan a regular el...
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Los peligros del deportista sedentario
La posible solución… ejercitarse el fin de semana, para lo cual hay que tener ciertas precauciones. Cuantos de nosotros esperamos el fin de semana para...
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Media maratón en 1:33:43 con 9 años. ¿Prodigio o inconsciencia?
En las últimas semanas diversos medios se han hecho eco de una noticia que, aunque ya ha sucedido en el pasado con otros protagonistas, no...
