Caminar o Correr con pesas en los brazos, esa es la pregunta. Según el libro“Caminar y Carrera Suave” del Dr Klaus Bos, debemos tener cuidado al caminar con pesas adicionales ya que la carga añadida puede modificar la mecánica del movimiento, produciendo tensiones en los hombros y la nuca. Si insiste en probarlo, al menos no utilice mancuernas porque alteran la irrigación sanguínea en las manos. En este caso, siempre será mejor usar muñequeras con peso de 100 o 200 gramos que serán suficientes ya que el el peso se potenciará cuando caminemos.
Por otra parte Rachelle Cabrera en mujer.com si llevamos pesas en las manos, al caminar o correr, el movimiento no será suficiente para desarrollar o tonificar músculos. Obviamente, único beneficio será aumentar la resistencia física.
la decisión final es tuya, lo importante es mantenernos en movimiento evitando lesiones.
