Por qué los corredores de 40 son más rápidos que los jóvenes


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Según los datos publicados por la aplicación Strava, los corredores de más de cuarenta años promedian constantemente tiempos de maratón más rápidos que sus rivales más jóvenes, lo que en principio parece romper las reglas habituales del rendimiento atlético. Los hombres de entre 40 y 49 años registran en la aplicación una media de maratón de cuatro horas y 17 minutos, según las últimas cifras. Las mujeres en el mismo rango de edad llegan justo por debajo de la marca de las cinco horas.

En ambos casos, los corredores de esa franja de edad superan a los corredores veinteañeros; son más rápidos –más de dos minutos los hombres y más de un minuto las mujeres– que sus rivales más jóvenes. Los datos recogidos también parecen sugerir la causa: se pasan más horas recorriendo kilómetros a golpe de zancada.

Spectators cheering for man helping injured marathon runner

La clave reside en las horas que los dos grupos invierten en el entreno. Según Strava, los corredores de más edad corren un promedio de 45 km por semana durante los tres meses anteriores al día de la carrera, mientras que los jóvenes solo lo hacen en una media de 38 km semanales.

Es lógico: los corredores de maratón hablan de «llevar kilómetros en las piernas» en referencia a la acumulación de fuerza y músculo que te proporcionan los años de entrenamiento. Sin embargo, ¿son esos siete kilómetros a la semana lo que marca la diferencia? Para Richard Askwith, corredor de 59 años y escritor, el éxito de los corredores veteranos se debe más bien a una cuestión de mentalidad.

LOS VETERANOS SE PASAN MÁS HORAS RECORRIENDO KILÓMETROS A GOLPE DE ZANCADA

«Tu percepción del tiempo cambia con la edad. Te vuelves más paciente, tanto en los entrenamientos como en las carreras… En lugar de preocuparte por la distancia, simplemente navegamos en un estado de ánimo más relajado», asegura Askwith.

El escritor y humanista Vybarr Cregan-Reid, de 50 años, argumenta que lo que los veinteañeros ganan en densidad ósea y masa muscular, les falta en tenacidad y experiencia atlética. «Los más jóvenes siempre corren muy rápido al principio, a la salida, tanto en carreras como en entrenamientos. Los de más de 40 años tienen suficiente experiencia como para no cometer ese error de novato».

Fuente: The Guardian


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