1. Entrenar rápido es importante para competir, pero no conviertas las series en una carrera o pasarás tus mejores momentos atléticos en la pista de entrenamiento.
2. Para llegar descansado a las series, corre fácil o rueda por el campo el día antes.
3. Calienta antes de las series por lo menos 1,6km y a continuación estira y realiza ejercicios de zancada.
4. Cada serie es un paso del proceso así que no te desgastes si tus expectativas se quedan cortas en algún entrenamiento.
5. Contente durante los primeros 1,6km de tu 5K para no inmolarte al final desperdiciando tu duro trabajo de puesta a punto.
